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随着人们对养生的进一步重视，越来越多的人们认识到夏天不仅要防暑，防寒也很重要！
但还是不少人伏天里一心防暑、解暑，空调大胆吹，冰糕、冷饮肆意吃，这就会导致寒气入体，出现肩颈腰腿痛、脾胃失调等病症。
如不及时调理，到了冬天，这些不适情况很可能加重，甚至成为顽疾！
一些人本身就有慢性支气管炎、关节炎、哮喘等问题，一到冬天，反复发作，甚至不管怎么努力调治，都只能缓解，无法根除。
从中医上讲这些主要还是寒邪在作祟。寒气盛就得祛寒，祛寒的黄金时间就是夏天，尤为三伏天，这是一年中阳气最盛的时间。
所以中医里也就有了冬病夏治的理念。
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什么是冬病夏治？
冬病夏治，是中国传统医学的一个重要特色。它根据春夏养阳，秋冬养阴的理论，利用夏季气温高、机体阳气充沛的有利时机，调整人体的阴阳平衡，以达到标本兼治、预防保健的作用。
冬病，并不单指在冬季多发的支气管炎、哮喘等呼吸道疾病，更多还包括人体过度的受风、贪凉、饮冷等，导致体内寒饮、痰湿积聚不散，损伤人体阳气，从而出现的如肠胃疾病、风湿类疾病、过敏性疾病、关节疾病、多种妇科儿科的问题，还包括了亚健康状态。
有部分人本身体质便是偏寒，全年手脚冰凉、怕冷等，也适合在三伏天调理，提升人体阳气以缓解不适。
其实，现在还有很多经历过二阳、三阳，流感的人群，为了抵抗外邪，体内阳气也是有所缺失的，在阳气最盛的时间里调理，可以增强抵抗力。
在三伏天里，阳气旺盛、肌肤腠理开泄，药物更容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，祛除体内陈寒，并为机体储备阳气，适合促进体内寒湿外散，使某些寒性、阳虚性的一系列病症有所缓解。
所以说三伏天是冬病夏治的好时节！
常见冬病夏治方式
三伏贴
三伏贴是依据中医天人相应理论，顺应四时特性的一种内病外治疗法。
根据中医内病外治理论，在三伏时段采用中药进行穴位贴敷治疗，可疏通经络、平衡阴阳、止咳平喘、调和脏腑。
【2023年三伏贴推荐时间】
初 伏：7月11日-7月20日
中 伏：7月21日-7月30日
加强伏：7月31日-8月9日
末 伏：8月10日-8月19日
（以上为推荐贴敷时间，可根据个人情况调整）
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贴敷注意事项
▶ 成人每次敷贴时间一般为1~2小时，切忌勿贴敷过久，以免出现水泡等现象。
▶ 小儿及敏感肤质酌减，0.5~1小时；
▶ 贴敷后局部皮肤微红或有色素沉着、轻度搔痒均为正常反应，不影响疗效。
▶ 若贴敷后皮肤局部出现刺痒难忍、灼热、疼痛感觉时，应立即取下药膏，禁止抓挠，不宜擅自涂抹药物，一般可自行痊愈。
临床上，冬病夏治以穴位贴敷(即三伏贴)较为普遍，此外还有针刺、艾灸、理疗、按摩、泡洗，以及内服温养阳气的中药、食疗等等方法。
这里向大家再介绍几项冬病夏治的养生好方式——
脐疗灸
肚脐在中医中被称为神阙穴。
肚脐与全身经络相通，内联五脏六腑，外联四肢百骸。此处皮肤最薄，且皮下没有脂肪组织，脐下腹膜血管丰富，药物最容易透入，在此用药，事半功倍。
常见的脐疗方式是将药饼敷在肚脐上，上面铺上姜片，再放上艾柱。通过艾灸渗透激发人体精气，疏通经络，使气血也能够顺畅运行，有助于温补阳气、祛湿散寒、健脾和胃、升清降浊。
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督脉灸
督脉灸，又称长蛇灸、铺灸，属于传统艾灸疗法的一种，被称为灸中之皇，是中医外治法中极具特色的一种体质调理方法。
督脉灸选用艾绒、生姜等在督脉所取（大椎穴至腰俞穴）处自然燃烧进行施治，通过刺激背部督脉和督络，激发出人体自身阳气，恢复人体的自愈力，从而达到祛除病邪，提升阳气、防病保健的目的。
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隔姜灸
隔姜灸是将艾绒捏成柱状放置在姜片上，然后在相应穴位上进行温熨，借灸火的热力作用，通过经络传导，以温通气血、扶正祛邪，达到防治疾病的一种中医外治法。
隔姜灸以温、通、调、补为特色：
温：以火攻邪，祛寒、散滞、化瘀。
通：畅通全身经络，改善心脑供血。
调：平衡脏腑气机，调节神经机能。
补：扶正祛邪，补益强身。
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温针灸
温针灸，是将针刺与艾灸相结合的一种中医传统外治疗法，可温阳补气、温通经络，消瘀散结、补中益气，祛风散寒、除湿气。
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